ヘルシーで食べ応えあり！車麩の唐揚げ

今日紹介した車麩の唐揚げの車麩は高たんぱくで低カロリーなのでダイエット中の方におススメの食材です。

下の写真が今日紹介する車麩の唐揚げです。

材料

下準備

・車麩は水またはぬるま湯で戻す。

・水気を絞り3等分に切る。

作り方

①バットに★の調味料を加え混ぜ、車麩を加え染みこませる。

②片栗粉をまぶし、180℃の揚げ油でカラッと焼き色がつくまで揚げる。

ちなみに下の写真が今日旦那さんに作った弁当です。

今日紹介したもの以外にこんなものを入れています。

最後に

今日紹介した車麩の唐揚げの車麩は油で揚げているので外側はカリッと中はもっちりとした食感です。

車麩はスポンジのように吸水力があるので味がしっかりつきやすくまた弾力もあるため食べ応えもあります。カロリーは気になるでもガッツリ食べたいという方は是非作って見て下さい。